[health] 僕の体重＆体脂肪率(2008年2月)

先日購入したタニタの体重計「BC-500」はUSBメモリに体重・体脂肪率などの情報を記録することができるという優れもの。でもまぁ、毎日計測しないと意味がないよね・・・。

というわけで、毎日計測する動機付けのために、毎月1回体重と体脂肪率を公開することにした。とりあえず3ヶ月続けてみようかと。今回は2008年2月分のデータを公開。


体重(2008年2月)


体脂肪率 (2008年2月)

こうやって見ると、体重って上下2kgぐらいの幅でけっこう変わるもんだなぁ、と。毎日出来るだけ同じタイミングで計測しているはずなのに・・・。

しかも、1日で1kg単位の変動がちょくちょくあるのな。これだけ変わるのなら、毎日の体重を気にするよりは、1週間または1ヵ月後との平均体重を気にしたほうが良いのかも。BC-500に付属しているソフトは「週平均」「月平均」などでもデータを見ることができて便利だね。

あと、体重の多い日と体脂肪率の多い日は、ある程度は相関があるものの、完璧に一致するというわけではない。といっても、そもそもBC-500は足のみの接触で計測する方式なので、この体脂肪率が正確な値なのかどうかも微妙なところ(以前手で持つ体脂肪計で計測したら20％以上だった)。値自体というよりは、変化の度合いで判断したほうが良いのかもね。